Huete möchte ich euch 5 Methoden zeigen, die mir geholfen haben meinen Bluthochdruck zu senken. Ihr könnt es auch schaffen!
Gewicht verlieren
Jeder hat doch so seine Problemzonen. Ich bin da nicht ausgeschlossen. Als ich aber festgestellt habe, dass meine Gesundheit darunter leidet musste ich wirklich etwas tun.
Abnehmen hat mir geholfen, meinen Blutdruck unter Kontrolle zu kriegen und mein Leben wieder mehr zu genießen.
Ich denke jeder mit etwas extra Gewicht sollte sich nicht darüber fertig machen, aber die Gesundheit sollte immer an erster Stelle stehen.
Alkoholkonsum senken
Ich geb es ja zu.. auch ich genehmige mir öfters ein Glas Wein als für “gesund” befunden wird. Aber die Reduktion von mehrmals ein Glas Wein pro Woche, zu maximal einem Glas alle 7 Tage hat sich sicherlich
auf meinen Blutdruck ausgeübt. Probiert es aus!
Weniger Coffein
Neben Wein ein weiteres Tufelchen des Alltags. Zu viele meiner Liebsten trinken viel zu viel Cafe. Was mit einer Tasse begann sind über Jahre schnell mal 5 am Tag geworden. JEDEN TAG. Kein wunder das da der Blutdruck ausschlägt wie ich finde. Ich begrenze mich auf eine Tasse am Tag und fahre damit ziemlich gut. Man muss das Leben ja auch noch genießen!
Blutdruck-Messgerät zulegen
Ihr denkt jetzt vielleicht, wie man dadurch seinen Blutdruck senken soll, wenn man sich ständig mit hohen Werten selbst konfrontriert. Aber der Effekt ist nicht so offensichtlich wie es scheint.
Durch das regelmäßige Messen des Blutdrucks wird nicht nur die Angst vor dem Ergebniss gelindert, es hilft auch extrem gegen um herauszufinden, welche Methoden und Maßnahmen tatsächlich anschlagen und euren Blutdruck senken.
Schließlich funktioniert bekanntlich ja bei jedem etwas anderes.
Stress reduzieren
Fazit
Natürlich soll jeder Mensch sein Leben genießen und Spaß haben, aber egal ob jung oder alt, ich rate wirklich jeden auf seinen Blutdruck zu achten und auf seine Gesundheit. Euer Körper und Geist werden euch auf kurz oder lang danken!